Forkjølelsestiden er i gang...

Få gode tips til å holde deg frisk fra VitusApotek


Forkjølelse smitter lett og de fleste av oss opplever å være forkjølet èn eller flere ganger i løpet av året. Vi blir aldri helt immune mot forkjølelse fordi forkjølelsesvirusene endrer seg ofte. Heldigvis finnes det gode råd og produkter som kan hjelpe mot plagene.

Hvordan forebygge mot forkjølelse?

* God håndhygiene er viktig. Vask hendene ofte. Ved mangel på såpe og vann anbefales hånddesinfeksjonsmiddel.
* Unngå å hoste og nyse mot andre. Host og nys i armkroken eller i et papirlommetørkle.
* Unngå kontakt med mennesker som er forkjølet, dersom det er mulig.
* Personer som er utsatt for fysisk eller psykisk stress blir lettere syke enn andre.
* Generelt vil et godt immunforsvar gjøre deg bedre rustet mot forkjølelse.
* Faren for å bli forkjølet øker dersom du fryser. Særlig ser det ut til at kalde føtter øker risikoen for å bli forkjølet, og det er derfor lurt å holde seg god og varm på bena.
* Det er funnet en sammenheng mellom lite søvn og forkjølelse.
* Flere vitaminer og mineraler har vist å ha en styrkende effekt på immunforsvaret, slik som for eksempel C-vitamin og D-vitamin.

Tekst og bilder er hentet fra https://www.vitusapotek.no/sykdom-og-plager/lunger-og-luftveier/forkjolelse/a/A415?s=qsearch